Energie & stress
Zowel in coronatijd als daarbuiten zijn we continu bezig om in balans te blijven. We schommelen tussen verschillende energiezones. Soms heb je veel energie, soms weinig en soms is die energie positief en andere keren juist negatief. Dat is heel normaal. Maar hoe herken je in welke energiezone je zit en hoe stel je jezelf bij als dat nodig is?
Meet jouw stresslevel
Iedereen ervaart stress, waarbij deze stress niet altijd negatief hoeft te zijn. Het kan je helpen alerter en productiever te zijn. Stress kan echter gevaarlijk worden als het te lang in hoge mate aanhoudt. Daarom is het belangrijk om stresssignalen te herkennen en te ontdekken welke signalen wel en niet goed zijn.
Met de energiemeter kun je jezelf testen
Door het beantwoorden van een aantal stellingen bereken je eenvoudig in welke energiezone je zit. In coronatijd kan het bijvoorbeeld zijn dat je lang in de ‘overleefzone’ zit. Het is goed om dit bij jezelf te herkennen en om tijdig maatregelen te nemen, zodat je hier niet te lang in blijft zitten. Dit kan bijvoorbeeld door mindful te werken. Onderaan de energiemeter vind je daarvoor een actieplan.